http://showamc.cafe24.com/bbs/
2012年5月19日土曜日
人口椎間板による頸椎症治療
人口椎間板スゲー！！しかし、こういう宣伝をしているのが韓国の
http://showamc.cafe24.com/bbs/
http://showamc.cafe24.com/bbs/
2012年5月16日水曜日
ピカソからあなたへの７つの助言
1. 必ずできると信じろ
「思いついたことは出来る。思いつかないものは出来ない。これは避けがたく、明白なことだ。」
「思いついたことは出来る。思いつかないものは出来ない。これは避けがたく、明白なことだ。」
2. 限界を超えろ
「私はいつも自分の出来ないことをする。どうやればいいのかわかるからだ。」
「私はいつも自分の出来ないことをする。どうやればいいのかわかるからだ。」
3. 「その時」を待つな
「インスピレーションは常に存在する。見つけに行くんだ。」
「インスピレーションは常に存在する。見つけに行くんだ。」
4. 動け
「明日に引き伸ばせば、それは死んでしまう。」
「行動がすべての成功の鍵だ。」
「明日に引き伸ばせば、それは死んでしまう。」
「行動がすべての成功の鍵だ。」
5. 正しく問え
「他の人間はなぜそうなったかを問う。私はいつも何ができるのか、なぜできないのかを問う。」
「他の人間はなぜそうなったかを問う。私はいつも何ができるのか、なぜできないのかを問う。」
6. ジャッジせず、隠された美を見ろ
「我々は脳をブン投げて、ただ目だけで見ることができればいいのだが。」
「我々は脳をブン投げて、ただ目だけで見ることができればいいのだが。」
7. 遅すぎるなんてことはない。
「若さと年齢は無関係。」
「若さと年齢は無関係。」
Facebookコミュニティー「名言集」より
2012年5月15日火曜日
頸椎症対策の決定版（U字型まくら）
頸椎症は、手や首に痛みやシビレを感じるなど、痛みに気をとられ創造的な生活を失うことになる。マッサージなどは根本的な治療とならない。物理的な対策が必要となる。
そこで低反発のU字型まくらを試してみたが、起きてみると嘘のように痛みがなくなり、かつての創造的な生活を思い出した。
ただし、そこから起きてしばらくPCに向かっていると、ふたたび痛みを感じるようになってしまった。
効果は一時的かもしれないが、継続的に装着することで治る可能性を信じたい。
H24.5.19: 追記
寝てるときだけでなく、背もたれの高い椅子であれば、座っているときにこいつを背もたれに押し付けるように座れば、だいぶ快適に作業ができるようだ。同じまくらが他に見当たらないが、類似の商品でも同様な効果があるだろうか？
まぁ、とにかく寝ていても、座っていても苦痛を感じる時間が減るのは確実なようだ。
そこで低反発のU字型まくらを試してみたが、起きてみると嘘のように痛みがなくなり、かつての創造的な生活を思い出した。
ただし、そこから起きてしばらくPCに向かっていると、ふたたび痛みを感じるようになってしまった。
効果は一時的かもしれないが、継続的に装着することで治る可能性を信じたい。
H24.5.19: 追記
寝てるときだけでなく、背もたれの高い椅子であれば、座っているときにこいつを背もたれに押し付けるように座れば、だいぶ快適に作業ができるようだ。同じまくらが他に見当たらないが、類似の商品でも同様な効果があるだろうか？
まぁ、とにかく寝ていても、座っていても苦痛を感じる時間が減るのは確実なようだ。
2012年5月13日日曜日
保険料の比較２（海外旅行）
スペイン１３日間
ー 損保ジャパン（新・海外旅行保険off）
4030円 4660円 5680円
傷害死亡・後遺障害 1000万円 2000万円 3000万円
治療費用 1000万円 1500万円 2000万円
疾病死亡 1000万円 1500万円 2000万円
救援者費用 1000万円 1500万円 2000万円
航空機手荷物遅延 10万円 10万円 10万円
（航空機遅延(6hup) 2万円 2万円 2万円）+80円
ー 三井住友海上（＠とらべる）
4350円 5240円
傷害死亡・後遺障害 1000万円 2000万円
治療・救援費用 1000万円 2000万円
疾病死亡 1000万円 2000万円
賠償責任 １億円 １億円
携行品損害 30万円 30万円
テロ等対応費用 10万円 10万円
ー 損保ジャパン（新・海外旅行保険off）
4030円 4660円 5680円
傷害死亡・後遺障害 1000万円 2000万円 3000万円
治療費用 1000万円 1500万円 2000万円
疾病死亡 1000万円 1500万円 2000万円
賠償責任 １億円 １億円
携行品損害 30万円 30万円 50万円救援者費用 1000万円 1500万円 2000万円
航空機手荷物遅延 10万円 10万円 10万円
（航空機遅延(6hup) 2万円 2万円 2万円）+80円
ー 三井住友海上（＠とらべる）
4350円 5240円
傷害死亡・後遺障害 1000万円 2000万円
治療・救援費用 1000万円 2000万円
疾病死亡 1000万円 2000万円
賠償責任 １億円 １億円
携行品損害 30万円 30万円
航空機手荷物遅延 10万円 10万円
弁護士費用 100万円 100万円テロ等対応費用 10万円 10万円
2012年5月12日土曜日
保険料金の比較
傷害保険・がん保険・介護ほけんなどを比較する。
ー 傷害保険：NTTグループまもる君：
・基本保証（交通傷害を除く）：６４０円／月（＋９０円＜地震・噴火・津波＞）
＜入院４５００円／日、通院１５００円／日、死亡３００万円＞
＋個人賠償：１事故７０００万円：＋６０円／月
＋受託品賠償：２０万円：＋１４０円／月
＋携行品損害：３０万円：＋１３０円／月
＋住宅内生活用動産：５００万円：＋１０９０円／月
ー がん保険：生きるためのがん保険Days（アフラック）＜団体:半額タイプ＞
・４７歳：３１０６円／月
・５７歳：３８７１円／月
・６７歳：５２２６円／月
・７７歳：６６８６円/／月
＜診断時：５０万円、入院時；５０００円／月、通院時：５０００円／月、手術時１０万円、放射線：１０万円、抗癌剤：１ヶ月５万円（通算３００万円）＞
＋先進医療（通算１０００万円）：＋７７円
＋収入保障（通算２４０万円）：＋１８７４円
ー がん保険：メディコム（セコム）
＜診断時：１００万円、入院治療費：全額、通院時：１０００万円＞
ー 長期傷害所得補償＜団体＞
・男性（４５〜４９歳） ２７５円／月／口 １２口 ３３００円／月
＜１万円／月（２００日後）、３万円／月＜＋３０ヶ月後〜６０歳＞）＞
ー 介護保険：介護マスター（アフラック）
・介護一時金：５万円／口
・基準介護年金：２４万円／年（機関無制限）
ー 介護保険：スーパー介護年金プラン（アフラック）
＜６５歳まで＞ 一時金６０万円 ＋５万円／月ｘ１２０ヶ月
＜６５歳以降＞ 同上 他
ー 傷害保険：NTTグループまもる君：
・基本保証（交通傷害を除く）：６４０円／月（＋９０円＜地震・噴火・津波＞）
＜入院４５００円／日、通院１５００円／日、死亡３００万円＞
＋個人賠償：１事故７０００万円：＋６０円／月
＋受託品賠償：２０万円：＋１４０円／月
＋携行品損害：３０万円：＋１３０円／月
＋住宅内生活用動産：５００万円：＋１０９０円／月
ー がん保険：生きるためのがん保険Days（アフラック）＜団体:半額タイプ＞
・４７歳：３１０６円／月
・５７歳：３８７１円／月
・６７歳：５２２６円／月
・７７歳：６６８６円/／月
＜診断時：５０万円、入院時；５０００円／月、通院時：５０００円／月、手術時１０万円、放射線：１０万円、抗癌剤：１ヶ月５万円（通算３００万円）＞
＋先進医療（通算１０００万円）：＋７７円
＋収入保障（通算２４０万円）：＋１８７４円
ー がん保険：メディコム（セコム）
＜診断時：１００万円、入院治療費：全額、通院時：１０００万円＞
・４６歳：２９１０円／月
・５１歳：４７４０円／月
・５６歳：６４５０円／月
・６１歳：８８９０円／月
・６６歳：１２４３０円／月
ー 長期傷害所得補償＜団体＞
・男性（４５〜４９歳） ２７５円／月／口 １２口 ３３００円／月
＜１万円／月（２００日後）、３万円／月＜＋３０ヶ月後〜６０歳＞）＞
ー 介護保険：介護マスター（アフラック）
・介護一時金：５万円／口
・基準介護年金：２４万円／年（機関無制限）
ー 介護保険：スーパー介護年金プラン（アフラック）
＜６５歳まで＞ 一時金６０万円 ＋５万円／月ｘ１２０ヶ月
＜６５歳以降＞ 同上 他
2012年5月6日日曜日
PTSDにテトリスが効く
テトリスをやると、PTSD（心的外傷後ストレス傷害）にかかったときのフラッシュバック抑制等に効果があるようです。
単に「ゲームで発散」することをいっているだけのような気がしますが、悩みを抱えたときとかにも有効そうですｗｗ
http://rocketnews24.com/2012/05/05/209039/
単に「ゲームで発散」することをいっているだけのような気がしますが、悩みを抱えたときとかにも有効そうですｗｗ
http://rocketnews24.com/2012/05/05/209039/
2012年5月3日木曜日
スペインではスペイン語しか通じない。
いろいろスペインの旅行情報をぐぐってみると、スペイン語しか通じないんですけど、という話がちらほら。
やはり、スペイン語の基礎ぐらいは身に着けておいたほうがいい。しかしあと１ヶ月しか時間が残っていない。やばい。
やはり、スペイン語の基礎ぐらいは身に着けておいたほうがいい。しかしあと１ヶ月しか時間が残っていない。やばい。
2012年4月29日日曜日
NHK語学放送がインターネットから視聴可能に
なんと、今年からまいにちロシア語もインターネットから前週のスキットを聞くことが出来るようになっている。
Macの録音ソフト買ったけど不要だったかもしれない。
http://www.nhk.or.jp/gogaku/russian/kouza/
Macの録音ソフト買ったけど不要だったかもしれない。
http://www.nhk.or.jp/gogaku/russian/kouza/
2012年4月22日日曜日
語学学習の決定版
NHK第２をMacでタイマー録音する。
http://www.binword.com/blog/archives/nhk_netradio_timer_recording_mac_itunes_iphone.html
ここで、NHK第２を選択起動するスクリプトが突然でてくるが、選曲名をNR2にすれば良いようだ。
http://www.binword.com/blog/archives/nhk_netradio_timer_recording_mac_itunes_iphone.html
ここで、NHK第２を選択起動するスクリプトが突然でてくるが、選曲名をNR2にすれば良いようだ。
tell application "BRadiko"
activate
end tell
delay 2
tell application "BRadiko"
activate
set radioStation to "NR2"
end tell
スペイン旅行ノウハウ
０ 事前準備
０．１ スペインのSIM設定
昨今は、スマホでのモバイル通信は当たり前。しかし情報が少なすぎます。スペインでは以下となるようです。
ちなみに、データ通信専用のカードほしいというスペイン語は以下。
vodafone.es
ノーマルSIM
APN：airtelnet.es
ユーザー名：vodafone
パスワード：vodafone
マイクロSIM
APN：ac.vodafone.es
ユーザー名：vodafone
パスワード：vodafone
APN: gprsmov.lebaramobile.es
Dial: *99***1#
User Name: 空欄
Password: 空欄
Movistar（Telefonica o2）
パケット定額：定額ではないが、30Mb/3Euroのデータ通信用SIMあり
APN:movistar.es
ID:movistar
Password：movistar
Softbank海外パケットし放題キャリア（〜2980円）
TME Movistar/Movistar ES/214007
Vodafone Spain vodafone ES/voda ES/E AIRTEL/AIRTL/214001
０．２ スペインのどこに行くのか
スペインの文化遺産の一覧があります。
http://leche2005.blog90.fc2.com/blog-entry-71.html
０．３ どこに泊まるのか
代表的な予約サイトとして、booking.comやHotels.comなどがある。ちなみに予約確認書は、予約の過程では日本語になるが、予約確認書の ”英語版" というのが存在している場合がある。当然こちらを持っていったほうがいい。
１．バルセロナ
・バルセロナの交通に関するモバイルWebサイト
http://www.tmb.cat/mobile/pwtmb?action=menu&ForcedDevice=MSIE&viewportWidth=2560&viewportHeight=1440
・空港ーバルセロナ市内
Aerobusが走っており、約５€で空港から市内、市内から空港に送ってもらえる。しかしタクシーは３０€なので、人数がそれなりであれば、タクシーの方が便利となる。
Aerobusについては、ターミナルによってA1（T1）とA2（その他）とを使い分ける必要がある。
・バルセロナのバスターミナル
バルセロナのカタルーニャ広場から、空港やスペイン各地につながるバス路線が集まるバスターミナルが設置されている。詳しくはこちら。
http://barcelona.s28.xrea.com/?transport/terminal/busterminal_nord.htm
・バルセロナーマドリッド間の移動
スペインには各都市を結ぶAVEという新幹線はあるが、バルセロナーマドリッド間は約１５０００円。
これはちょっと、という人にはvueling航空というLCCがある。これを使うと５０００円程度で行けるので値段を１／３程度に抑えることができる。
・モンセラット山までの旅程
バルセロナ近郊にあるモンセラット山に行くには、スペイン広場からのFGCに乗ることになります。情報としてはここがくわしく、コンバインドチケットがお得です。
http://www.cremallerademontserrat.com/website_cremallera/eng/index.asp
なお、オプショナルツアーにある半日ツアーは修道院の観光のみとなり、フニクラで ”モンセラット山の頂上にいくことはできない！！！”。もちろん合唱も１１：００か１３：００なので論外。なんでそんな日程でツアー組むのかな。理解できない。ま、勝手に行ってきます。
vueling Terminal 情報：
チェックインカウンター Terminal T1, floor 3: desks 401 to 414 and 451 to 464
General information :807 200 100
Fax:933 787 650
http://www.aena-aeropuertos.es/csee/Satellite/Aeropuerto-Barcelona/en/CompAereas_FP/1092293998371/1045569607375/Vueling.html
・宿泊
Booking.COMでもいいが、パンドールという城の中にある国立のホテルがいいらしい。余裕のある人はこちらから予約。でも他のサイトでも予約できるかもしれない。
http://www.ibero-japan.co.jp/app/parador/detail/cardona/
２．グラナダ
グラナダには世界遺産のアルハンブラ宮殿がある。グラナダ１泊でオプショナルツアーも良いが、マドリッドまたはバルセロナから空路で日帰り、もしくは、マドリッドーグラナダーバルセロナを１日で移動するなかで、アルハンブラ宮殿に立ち寄るというコースも設定することができる。
アルハンブラ宮殿は、オプショナルツアーか、もしくは個人での事前予約が可能。
アルハンブラ宮殿予約サイト：
３．マドリッド
・バラハス空港ーマドリッド市内
電車：
新線が開通：
RENFE C- 1 線 ：Príncipe Pío - Atocha - N. Ministerios - Chamartín - Aeropuerto T4
Principe Pioは、旅行会社みゅうの窓口直ぐ側。これは便利。
http://www.esmadrid.com/ja/portal.do?TR=C&IDR=810
しかし、３０分置きで３８分の行程となる。
http://4travel.jp/overseas/area/europe/spain/madrid/transport/10264860/tips/10199201/#contents_inner
バス： Exprés del aeropuerto（エクスプレス・デル・アエロプエルト）2010年11月より
24時間運行。 行程約40分 。運行間隔：昼約15分間隔、夜間約35分間隔
片道2ユーロ
市内3箇所の停留所
･O'DonnellとDoctor Esquerdoの合流地点
・シべレス広場：Plaza de Cibeles（ETM夜間バス「ブオス：Búhos」の集中ポイント）
・RENFEアトーチャ駅：Estación de Atocha（6:00～23:30の間のみ）
空港の停留所
・ターミナル1（T1）
・ターミナル2（T2）
・ターミナル4（T4）
（vueling航空はT4、最終停留所T4にて下車）
・マドリッドーエル・エスコリアル
一番安いオプショナルツアーはこちら。戦没者の谷にも行くことができる。
http://www.viatorcom.jp/ja/8327/tours/マドリード/マドリード発エルエスコリアル修道院と戦没者の谷を訪れるツアー/d566-2140JTEMA09#additional
ただし、自分で行くのならば５€＋αでいけるらしい。くわしくはこちら。
http://leche2005.blog90.fc2.com/blog-entry-224.html
０．１ スペインのSIM設定
昨今は、スマホでのモバイル通信は当たり前。しかし情報が少なすぎます。スペインでは以下となるようです。
ちなみに、データ通信専用のカードほしいというスペイン語は以下。
|
Tiene Prepago Tarjeta SIM
|
|
9 dias User internet
|
|
（No quiero hablar telefono）
|
|
Quisiera comprar en efectivo
|
vodafone.es
ノーマルSIM
APN：airtelnet.es
ユーザー名：vodafone
パスワード：vodafone
マイクロSIM
APN：ac.vodafone.es
ユーザー名：vodafone
パスワード：vodafone
Yoigo
SIMのみの購入可。他はUSB通信カード購入要
SIMのみの購入可。他はUSB通信カード購入要
APN: internet
Dial: *99***1#
username: yoigo
password: yoigo
LebaraDial: *99***1#
username: yoigo
password: yoigo
APN: gprsmov.lebaramobile.es
Dial: *99***1#
User Name: 空欄
Password: 空欄
Movistar（Telefonica o2）
パケット定額：定額ではないが、30Mb/3Euroのデータ通信用SIMあり
APN:movistar.es
ID:movistar
Password：movistar
Softbank海外パケットし放題キャリア（〜2980円）
TME Movistar/Movistar ES/214007
Vodafone Spain vodafone ES/voda ES/E AIRTEL/AIRTL/214001
０．２ スペインのどこに行くのか
スペインの文化遺産の一覧があります。
http://leche2005.blog90.fc2.com/blog-entry-71.html
０．３ どこに泊まるのか
代表的な予約サイトとして、booking.comやHotels.comなどがある。ちなみに予約確認書は、予約の過程では日本語になるが、予約確認書の ”英語版" というのが存在している場合がある。当然こちらを持っていったほうがいい。
１．バルセロナ
・バルセロナの交通に関するモバイルWebサイト
http://www.tmb.cat/mobile/pwtmb?action=menu&ForcedDevice=MSIE&viewportWidth=2560&viewportHeight=1440
・空港ーバルセロナ市内
Aerobusが走っており、約５€で空港から市内、市内から空港に送ってもらえる。しかしタクシーは３０€なので、人数がそれなりであれば、タクシーの方が便利となる。
Aerobusについては、ターミナルによってA1（T1）とA2（その他）とを使い分ける必要がある。
・バルセロナのバスターミナル
バルセロナのカタルーニャ広場から、空港やスペイン各地につながるバス路線が集まるバスターミナルが設置されている。詳しくはこちら。
http://barcelona.s28.xrea.com/?transport/terminal/busterminal_nord.htm
・バルセロナーマドリッド間の移動
スペインには各都市を結ぶAVEという新幹線はあるが、バルセロナーマドリッド間は約１５０００円。
これはちょっと、という人にはvueling航空というLCCがある。これを使うと５０００円程度で行けるので値段を１／３程度に抑えることができる。
・モンセラット山までの旅程
バルセロナ近郊にあるモンセラット山に行くには、スペイン広場からのFGCに乗ることになります。情報としてはここがくわしく、コンバインドチケットがお得です。
http://www.cremallerademontserrat.com/website_cremallera/eng/index.asp
なお、オプショナルツアーにある半日ツアーは修道院の観光のみとなり、フニクラで ”モンセラット山の頂上にいくことはできない！！！”。もちろん合唱も１１：００か１３：００なので論外。なんでそんな日程でツアー組むのかな。理解できない。ま、勝手に行ってきます。
vueling Terminal 情報：
チェックインカウンター Terminal T1, floor 3: desks 401 to 414 and 451 to 464
General information :807 200 100
Fax:933 787 650
http://www.aena-aeropuertos.es/csee/Satellite/Aeropuerto-Barcelona/en/CompAereas_FP/1092293998371/1045569607375/Vueling.html
・宿泊
Booking.COMでもいいが、パンドールという城の中にある国立のホテルがいいらしい。余裕のある人はこちらから予約。でも他のサイトでも予約できるかもしれない。
http://www.ibero-japan.co.jp/app/parador/detail/cardona/
２．グラナダ
グラナダには世界遺産のアルハンブラ宮殿がある。グラナダ１泊でオプショナルツアーも良いが、マドリッドまたはバルセロナから空路で日帰り、もしくは、マドリッドーグラナダーバルセロナを１日で移動するなかで、アルハンブラ宮殿に立ち寄るというコースも設定することができる。
アルハンブラ宮殿は、オプショナルツアーか、もしくは個人での事前予約が可能。
アルハンブラ宮殿予約サイト：
３．マドリッド
・バラハス空港ーマドリッド市内
電車：
新線が開通：
RENFE C- 1 線 ：Príncipe Pío - Atocha - N. Ministerios - Chamartín - Aeropuerto T4
Principe Pioは、旅行会社みゅうの窓口直ぐ側。これは便利。
http://www.esmadrid.com/ja/portal.do?TR=C&IDR=810
しかし、３０分置きで３８分の行程となる。
http://4travel.jp/overseas/area/europe/spain/madrid/transport/10264860/tips/10199201/#contents_inner
バス： Exprés del aeropuerto（エクスプレス・デル・アエロプエルト）2010年11月より
24時間運行。 行程約40分 。運行間隔：昼約15分間隔、夜間約35分間隔
片道2ユーロ
市内3箇所の停留所
･O'DonnellとDoctor Esquerdoの合流地点
・シべレス広場：Plaza de Cibeles（ETM夜間バス「ブオス：Búhos」の集中ポイント）
・RENFEアトーチャ駅：Estación de Atocha（6:00～23:30の間のみ）
空港の停留所
・ターミナル1（T1）
・ターミナル2（T2）
・ターミナル4（T4）
（vueling航空はT4、最終停留所T4にて下車）
・マドリッドーエル・エスコリアル
一番安いオプショナルツアーはこちら。戦没者の谷にも行くことができる。
http://www.viatorcom.jp/ja/8327/tours/マドリード/マドリード発エルエスコリアル修道院と戦没者の谷を訪れるツアー/d566-2140JTEMA09#additional
ただし、自分で行くのならば５€＋αでいけるらしい。くわしくはこちら。
http://leche2005.blog90.fc2.com/blog-entry-224.html
登録:
投稿 (Atom)
